杭州中西医结合医院官方网站
省、市医保、一卡通定点医院

健康教育

Health Education

多事之秋,你的身体做好准备了吗?

时间:2019-10-21 来源:企宣部
 

 

秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。

 

秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。

 

老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。

 

滋阴润肺

 

健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

 

 

保护脾胃

 

调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

 

 

充足睡眠

 

预防秋乏俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。

 

 

预防秋燥

 

预防秋燥秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

 

 

防止感冒

 

预防感冒秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

 

 

杭州中西医结合医院

中医内科

 

杭州中西医结合医院中医内科诚聘省、市名医和专家教授应诊,遵循“未病先防,有病早治”、“博极医源、精勤不倦”的古训,以推广应用传统的中医适宜医疗技术为主,开展中医养生膏方、中药代煎、中药材加工炮制等业务,开展中医临床、针灸、康复、理疗、普通针刺、温针、电针、灸法、推拿、按摩、拔罐、刮痧、牵引、手法复位、冬病夏治、膏方节等特色服务。

 

 

 

 


预约挂号

!
!
!
!
关 闭
点击查看专家出诊时间
请您在填写预约专家姓名前先查看我院《专家门诊时间表》,如因专家临时工作调整未按此时间安排出诊,我们将根据实际情况为您预约其他时间或安排其他专家,由此给您带来不便敬请谅解。预约电话:0571-56061600