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TCM Internal Medicine

等了大半年200多天,才发现居然健康也能“装修”!

时间:2018-09-26 来源:杭州中西医结合医院
冯唐有一首短诗:“秋天短到没有,你我短到不能回头”。
 
在中国的大部分地区,秋天只有60天左右。
 
连时尚博主都劝人们:“别乱买,来不及。”
 
就像星期天的晚上。一切还未开始,一切又都已失去。
 
它明明是一个完整的季节,却被当成过渡期。
 
秋天,成了一个容易被浪费的季节。
 
 
但其实,秋天最应该被认真对待。
 
在秋天,人一边失去,又一边成熟:告别了花叶,却迎来了果实。
 
坐在秋日的公园里,抬头看到旷远的天空,你会突然感到宁静。
 
里尔克在《秋日》里写到:“谁此时孤独,就永远孤独。”
 
认真对待秋天吧。
 
如果连短暂的秋天都能好好抓住,想必你会得到更多。
 
秋天来了,该好好生活了。
 
你愿意趁着这个秋天,去做一件装修健康的事吗?
 
 
 
杭州中西医结合医院中医内科胡敏珠副主任中西医结合医师,在这个季节里,为您的健康,设计了一套“装修方案”:
 
精神调养
 
要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
 
起居调养
 
立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。
 
立秋乃初秋之季,暑热未尽,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
 
饮食调养
 
《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,以及芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
 
运动调养
 
进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
 
立秋之际
愿您收好这套健康“装修”方案
愿您付出践行
愿您收获健康